[...] bic, tric. Jak wcześniej wspomniałem chce po cyklu podnieść 130na klatkę. Siłowo czwiczę wszystko oprócz barków i przysiadu w treningu nóg- mam swoje powody. 1 dzień cyklu - waga 78,60 kg 3 dzień - 79,40kg, 5 dzień - 80,10kg, 7 dzień - 81,55kg. Efekty uboczne: żadnych. Libido: raczej na plus. Siła: Dnia trzeciego podczas treningu klatki [...]
Powracam!! Z NL wrócilem po 5 tyg. później tydzień w Turcji z dziewczyną, dla relaxu Teraz co prawda 5kg lżejszy, ale szybko odrobię. waga 80,5kg. Blog wznawiam tym samym treningiem, dieta troszke uboższa w kcal bedzie. suple te same. Rozpoczynam, mam nadzieję 1 września Zapraszam do dalszego pojazdu Byłbym wdzięczny za wypowiedzi co jest, choc w [...]
eeeeeeeee pierdoły jesteście narazie wypiska, podsumowanie później aha i jeszcze 1 sprawa. jak obrócić film, najlepiej jakiś prosty progrm, żebym ogarnął (ok, coś się samo obróciło ) filmiki będą z przysiadów,żołnierza,francuza i uginania tymczasem ostatnia w tym cyklu wypiska 6 - OSTATNI trening 5-tek Przysiad3x10x95kg [...]
[...] palcami to ciśnie i trochę boli. Jest to bardzo męczące bo apetyt jest a tu takie rewolcuje. A na treningu to już całkowicie czuje się jak słon. Ociężały i zmęczony. Sama waga potrafi się zmieniać +-5kg. Dietę wrzucałem tu kiedyś do oceny, było ok. Jem bardzo dużo świeżych warzyw więc błonnika brakować nie powinno. Płynów też spożywam dużo. [...]
Ja w sumie juz nie narzekam na smak, pije to z grejprfutowym sokiem, wchodzi nawet dobrze, najlepiej pic jednym duszkiem na wydechu. Co do efektow, to leci juz 3 tydzien i jak narazie w lapie poszlo z 36,3 do 37,5( ale nie jesty to moim priorytetem, najwazniejsze partie na tym cyklu dla mnie to klata, plecy i barki) Klata nawet poszla dobrze, [...]
Smak: tragedia Rozpuszczalność: tragedia Mimo iż nie przykładałem się zbytnio do ostatniego cyklu ( byłem na paru imprezach i zbyt super diety nie trzymałem) waga poszła, siła i wymiary myślę ze tez;p Ogólnie po 2 tygodniach jest sie "zbitym" widać ze mięśnie są napompowane co daje dużą motywację do cwiczen:P Łączyłem go z olimp xplode [...]
[...] czułem się jak młody bóg, fakt faktem byłem wtedy 10kg lżejszy niż teraz. Myślę że jeszcze z 3 tygodnie redukcję pociągnę i starczy tego, nie długo wrzucę nowe fotki, waga na czczo z dzisiaj to około 73kg Ale faktycznie uczucie zmęczenia jakie mi towarzyszy jest potworne. Co do zmian to od soboty wrzuciłem po 10g BCAA 20 min przed każdym [...]
UWAGA. Otwarte Mistrzostwa Polski StrongMan 2016 kategoria. do 105 kg – 17.04.2016. Waga zawodników w biurze zawodów 17.04 od godz 10:00 do 12:00 Uwaga zawodnicy którzy przekroczą limit wagowy nie będą dopuszczeni do zawodów. Zawodnicy których waga oscylować będzie w okolicach dopuszczalnej prosimy na wagę jak najwcześniej, bo będzie czas na [...]
jak waga leci to chyba nie możliwe, żeby mięśnie poszły "znacznie" do przodu. Sam fat waży stosunkowo niewiele i przy redukcji zwraca się bardziej uwagę na obwody niż na wagę patrząc pod względem mięśni...
[...] wyszło po ok. roku ciężkiej pracy...: http://img82.imageshack.us/my.php?image=dsc06413ol3.jpg a tu plecy: http://img225.imageshack.us/my.php?image=dsc06347zo2.jpg Obecnie waga 90kg, wzrost 182, ramię ok. 39-40cm... Wiem, że jeszcze dużo pracy mnie czeka, ale zawsze jakiś postęp jest... Dodam że jestem endomorfikiem...Od września zacząłem [...]
[...] każdym wyniku mój opis na jakiej dawce go uzyskalam i do jakiej wagi doszłam + ocena samopoczucia, no i gdy wpadłam w "nadczynnośc " wynikowo to akurat wszystko było ok i waga i samopoczucie :-? Następną wizyte mam w marcu,jestem ciekawa co będzie ? Co do odżywek to fajnie ze napisalaś o tych grudkach bo mieszam ręcznie wieć to bardzo istotna [...]
[...] po długiej przerwie prawie 2 tygodnie:)) wpadłąm na chwile bo prawde mówiąc to lece z nóg. W skrócie to tak gonie w piętke ale juz wystawa gotowa do startu, popsuła mi sie waga i jadłam na czuja, w wielkanoc skusilam sie na sernik i to trzy kawałki - wiem beznadziejna jestem. Wiem że nalezy mi sie zj.ebka, jestem na to przygotowana. Treningi w [...]
[...] może jakiś galert bym wyczarowała? Gdybym chciała klopsiki rybne to musze użyć jajca , mogę? ale Ci dobrze ze mozesz sobie tak swawolic jeszcze tyle dni :-), ale moja waga bedzie szcześliwa gdy bedzie znow uzywana jej kilka razy dziennie ;-) No właśnie moja wyobraźnia co do menu rybnego jest bardzo uboga, i w kółko będę jesć ryby z folii, [...]
[...] cm i z 53kg cwicze 1,5 roku (po roku mailem pol roczna rpzerwe bo matura) zaczynalem na gryfie cos okolo 40kg na serie noi wciagu roku zjadlem 1kg bialka 40% sila +10kg waga plus 5kg 1,5kg bialka 80% silka +15kg waga plus 5kg 200 gram kreatyny mono +15kg waga plus 10kg (po odstawieniu -2kg wagi - 4kg sily) pod koenic roku bralem 80kg na [...]
cos z ta waga poyebane. co tydz co raz wiecej jem a waga nizsza i czity co 2 dzien%-) zobaczymy jutro rano co bedzie i przytymam do soboty maks czysta miche i znowu sie zwaze ciekawy jestem efektu.
[...] dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT cardio po 20 minut na rowerku Odżywianie : Kiedyś Low Carb, Keto - waga ok 76kg, obecnie od ponad roku nie jestem na diecie i waga tak skoczyła - osobiście myślałem nad CKD, ale nie wiem jak się za to zabrać Ograniczenia żywieniowe : źle się [...]
[...] - dobicie suchej masy mięśniowej (chciałbym najchętniej ze 110kg :-P) aktualne wymiary: - wzrost 175cm - klata 126cm - bic 47/48cm - udo 64cm - łydka 42cm - pas 94cm - waga ~97kg Wymiary robione dzisiaj, bez treningu, waga z piątku, dziś ostro objadłem się syfami korzystając z ostatniego dnia dyspensy :-P stąd też pas trochę większy. [...]
Od wczoraj waga ruszyła już w górę znowu, dziś miałem 102,5, ostatnio ciągle koło 102 kg się wahało. Sylwetka zmienia się w oczach, może waga nie rośnie szybko, ale teraz każde 0,5kg to dość znaczna różnica. Nie zalewa mnie woda i tłuszcz, dieta jest, ale dodaję więcej tłuszczy i powiem szczerze, że lepiej mi to wychodzi niż kiedy jadlem ich [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17
